Corsi SOUL FIT& MOVE

La lezione propone un allenamento a corpo libero che ha come focus la mobilità articolare, la flessibilità, l’agilità e il controllo del movimento grazie all’esecuzione di sequenze via via più sfidanti e stimolanti.
La lezione parte dalle funzioni motorie di base lavorando poi su coordinazione, schemi motori, connessione con il respiro aiutati dalla musica di accompagnamento.
L’obiettivo é entrare nel flow di un movimento naturale e “senza fatica” che permette di vivere meglio la nostra quotidianità o ottenere migliori risultati nel nostro sport.

Per chi vuole migliorare la postura, rinforzare il corpo senza rinunciare a muoversi con armonia ed eleganza.
L’allenamento Fit Barre é ideale perché unisce la qualità di movimento della danza alla precisione del Pilates.
La sbarra diventa il supporto e attraverso esercizi mirati si tonifica gambe, glutei e addome, regalando ai muscoli una forma più affusolata e armonica, una postura slanciata e un portamento fiero e sicuro, utile nella vita di tutti i giorni.
Il corso è aperto a tutte le età: ogni esercizio è infatti modulabile.
Lasciati ispirare dalla grazia della danza e dalla forza del fitness.

Per scoprire la potenza della tradizione.
Questa lezione è interamente dedicata alla sequenza originale di esercizi codificata da Joseph Pilates, senza contaminazioni o modifiche moderne.
Ogni movimento ha un senso preciso solo se inserito nel suo ordine nativo: un flusso logico studiato per riscaldare, rinforzare e allungare il corpo in modo progressivo e sicuro, strettamente legato all’innalzamento dell’ energia interiore.
Il focus è la padronanza del metodo: l’obiettivo finale è interiorizzare la sequenza originale per replicarla autonomamente a casa, in viaggio o ovunque vorrai.
Partecipa per trasformare il Pilates in uno strumento di benessere personale.

Questa lezione parte dalla base della Modern dance (Graham e Horton)
Nate nella stessa epoca e negli stessi luoghi di J.Pilates, queste tecniche codificate condividono radici profonde e una visione sinergica del corpo.
Questa lezione si sviluppa con esercizi a terra che lavorano sul concetto chiave di “contraction e realise”, e conseguente rinforzo della colonna vertebrale, mobilità delle anche e del bacino. Al centro in piedi, si affrontano le “geometrie” dell’Horton e dei primi concetti di fuoripeso per poi andare ad attraversare lo spazio coniugando il controllo acquisito con la sfida della dinamica.
La lezione attinge dal Syllabus e dalle Fortification.
Adatta al neofita o al danzatore piu' esperto questa formazione si concentra sull’aspetto della struttura: allineamenti e flessibilità, fuori asse e baricentro, resistenza e rilascio, respiro e movimento, trasmettendo gli strumenti adatti a portare tutti a padroneggiare il proprio corpo.
Un piccolo seme che sta alla base di qualunque livello o genere sia la tua danza.

Insegnante: Valentina Bertaina

Mantenersi in forma, insieme e con il giusto passo!
Il tempo che passa è un’opportunità per prendersi cura di sé con maggiore attenzione e consapevolezza. Il nostro corso di Ginnastica Dolce è pensato specificamente per chi desidera mantenere il corpo attivo, le articolazioni elastiche e la mente serena, il tutto in un ambiente caldo, accogliente e privo di sforzi eccessivi.
Perché partecipare?
Con il passare degli anni, muoversi in modo corretto è la chiave per conservare l'autonomia e il benessere di tutti i giorni.
Gli obiettivi:
Flessibilità e Mobilità Articolare: Per sciogliere le tensioni e ritrovare fluidità nei movimenti quotidiani.
Equilibrio e Postura: Per prevenire le cadute, rinforzare la stabilità e camminare con maggiore sicurezza.
Tono Muscolare: Per dare forza e sostegno alla colonna vertebrale e agli arti.
Respirazione e Rilassamento: Per ridurre lo stress, ritrovare l'energia e migliorare la qualità del sonno.
Come si svolgono le lezioni?
Niente ritmi frenetici o sforzi d'impatto! Le lezioni si svolgono a tempo di musica dolce, alternando esercizi a corpo libero, con l'ausilio di sedie, palla, bastoni e piccoli attrezzi morbidi.
Ogni movimento è guidato da un istruttore qualificato, pronto a personalizzare gli esercizi per garantire la massima sicurezza e il totale rispetto dei tempi del tuo corpo.
Molto più di un semplice allenamento.
Il nostro corso non è solo salute e movimento, ma anche un momento di incontro e socializzazione. È l'occasione perfetta per uscire di casa, fare nuove amicizie, scambiare due chiacchiere e regalarsi un'ora di puro benessere in buona compagnia.

Insegnante : Terry Gambarin

Lo yoga è una disciplina che unisce mente, corpo e respiro attraverso pratiche fisiche, esercizi di respirazione e meditazione.
Lo scopo dello yoga è raggiungere un equilibrio interiore, migliorare la consapevolezza di sé e promuovere il benessere, adatto a persone di tutte le età e può essere praticato per migliorare la salute, ridurre lo stress o approfondire la crescita personale e spirituale.

Insegnante DIEGO BENI